Blog
Cross Training, HYROX, Studio e Jiu-Jitsu em Pinheiros — treino explicado por quem treina.
Como montar sua semana de treino para o HYROX: dividindo corrida, força e estações
Monte sua semana de treino de HYROX dividindo corrida, força e as 8 estações oficiais. Estrutura prática, sem enrolação, pra treinar certo.
HYROX perto de mim: como achar uma academia afiliada de verdade e o que checar antes de assinar
Buscando hyrox perto de mim? Veja como confirmar afiliação oficial, o que checar nas 8 estações e evitar academia sem estrutura para treinar HYROX.
Como é uma aula de HYROX na academia: estrutura do treino, duração e o que acontece em cada bloco
Veja como funciona uma aula de HYROX em academia: aquecimento, blocos de corrida e estações, duração e o que esperar do treino.
Como escolher uma academia de jiu-jitsu em Pinheiros: filiação, professor, turmas e o que checar na visita
Guia prático para escolher academia de jiu-jitsu em Pinheiros: o que perguntar sobre filiação, professor, turmas e o que observar na aula experimental.
Academia em Pinheiros com fisioterapia dentro: como treino e reabilitação funcionam juntos
Fisioterapia esportiva dentro da academia em Pinheiros: entenda como treinar com lesão sem parar e voltar à força com segurança.
Academia em Pinheiros para quem trabalha na Faria Lima: treinar antes, no almoço ou depois do expediente
Trabalha na Faria Lima e quer treinar sem perder tempo? Veja como escolher entre manhã, almoço ou fim de expediente numa academia em Pinheiros.
Academia em Pinheiros: aula em grupo ou musculação tradicional — qual dá mais resultado para você
Academia em Pinheiros: compare aula em grupo e musculação tradicional e descubra qual treino funcional combina com sua rotina e objetivo.
Quantas vezes por semana treinar cross training: frequência ideal para iniciante, intermediário e competidor
Quantas vezes por semana treinar cross training: faixas reais para iniciante, intermediário e competidor, e os sinais de que você está treinando demais.
HYROX para quem odeia correr: como treinar os 8 km de corrida sem ser corredor
Odeia correr mas quer competir no HYROX? Veja como treinar os 8 km fracionados da prova sem virar corredor de rua.
Quanto custa treinar HYROX em São Paulo: mensalidade, tênis, acessórios e o custo real até a prova
Quanto custa treinar HYROX em São Paulo: mensalidade, tênis, acessórios e inscrição na prova. Veja o que pesa de verdade no orçamento.
SkiErg, sled, wall ball e burpee broad jump: os equipamentos do HYROX e onde treinar cada um
Conheça as 8 estações oficiais do HYROX — SkiErg, sled, wall ball, burpee broad jump e mais — e onde treinar com equipamento oficial em SP.
Onde treinar HYROX em SP: os equipamentos e estruturas que a academia precisa ter para o treino valer
Treino HYROX em SP: veja quais equipamentos e estações uma academia precisa ter de verdade para o treino valer a pena antes de fechar matrícula.
Academia afiliada HYROX: o que o selo oficial significa e como saber se a academia realmente é
Entenda o que significa uma academia ser afiliada HYROX, quais estações oficiais precisam existir e como confirmar se o selo é verdadeiro antes de matricular.
Aula experimental em academia de Pinheiros: como agendar, o que levar e o que acontece no dia
Como agendar aula experimental em academia de Pinheiros, o que levar no dia e o que esperar no HYROX, Cross Training, Studio ou Jiu-Jitsu.
Academia em Pinheiros perto do metrô: como chegar de Fradique Coutinho e Faria Lima e o que há por perto
Saiba como ir de metrô Fradique Coutinho ou Faria Lima até a The Yard, na Rua Cláudio Soares, em Pinheiros, e o que existe no entorno.
Aula particular de jiu-jitsu: quando vale mais que a turma regular e como combinar as duas
Aula particular de jiu-jitsu vale a pena? Veja quando o personal jiu jitsu em São Paulo resolve algo que a turma não resolve e como combinar as duas.
Quanto custa começar jiu-jitsu em Pinheiros: mensalidade, kimono, faixa e taxas de graduação
Quanto custa jiu-jitsu em Pinheiros? Entenda mensalidade, kimono, faixa e taxas de graduação antes de fechar matrícula na sua academia.
Começar CrossFit depois dos 40: adaptações, ritmo de evolução e o que esperar dos primeiros meses
Crossfit depois dos 40 tem particularidades reais: mobilidade, recuperação e ritmo de carga. Veja o que muda e como começar sem se machucar.
CrossFit machuca? O que realmente causa lesão no treino e como um box seguro previne
CrossFit machuca quando a execução falha, não pelo esporte em si. Veja o que causa lesão de verdade e como um box seguro reduz o risco.
Quanto custa CrossFit em Pinheiros: faixas de preço, o que está incluso e onde o barato sai caro
Quanto custa CrossFit em Pinheiros? Entenda o que forma o preço, o que deve estar incluso e os sinais de que o plano mais barato vai custar caro depois.
Quanto tempo leva um HYROX: tempos médios por estação e como estimar o seu resultado
Quanto tempo dura um HYROX? Veja o tempo médio por estação, faixas por nível e como calcular sua meta antes da prova.
HYROX no Brasil: onde acontecem as provas, quanto custa a inscrição e como se inscrever
Descubra onde o HYROX acontece no Brasil, como funciona o calendário, a lógica dos preços de inscrição e como treinar em São Paulo.
Categorias do HYROX explicadas: Open, Pro, Doubles e Relay — qual escolher na sua primeira prova
Entenda as diferenças entre Open, Pro, Doubles e Relay no HYROX e descubra qual categoria combina com o seu nível na primeira prova.
Treino de força em turma de até 4 alunos: como funciona e para quem vale mais que o personal
Studio de força em turma de até 4 alunos em Pinheiros: como funciona, quanto custa em atenção real e quando vale mais que personal.
Jiu-jitsu infantil a partir de 3 anos: o que a criança aprende, como é a aula e quando ela está pronta
Jiu-jitsu infantil a partir de 3 anos em Pinheiros: o que a criança aprende, como é a aula e os sinais reais de que ela está pronta.
CrossFit ou Cross Training: por que os nomes mudaram e o que muda no treino
Entenda por que academias trocaram CrossFit por Cross Training, o que muda (e o que não muda) no treino e como funciona em Pinheiros.
Primeira aula de CrossFit em Pinheiros: como é o treino, o que levar e o que ninguém te conta
Primeira aula de crossfit em Pinheiros? Veja como é o treino, o que levar e os detalhes que ninguém avisa antes da aula experimental.
Começar jiu-jitsu adulto do zero em Pinheiros: primeira aula, kimono, graduação e quanto tempo até a faixa azul
Guia real sobre começar jiu jitsu Pinheiros aos adultos: o que levar na primeira aula, quando comprar kimono e o tempo até a faixa azul.
Academias em Pinheiros que aceitam Wellhub, TotalPass e ClassPass: como usar seu plano em aulas de treino funcional
Veja como usar Wellhub, TotalPass e ClassPass em academia em Pinheiros com funcional, HYROX e Studio, sem letra miúda.
Como escolher uma academia em Pinheiros: 8 critérios que importam mais que o preço
Descubra como escolher academia em Pinheiros olhando além do preço: estrutura, afiliação, turma reduzida e mais.
Como treinar para o HYROX sendo iniciante: por onde começar e quanto tempo leva
Treino para HYROX iniciante: por onde começar, quanto tempo leva e como estruturar a preparação sem se machucar ou desistir no meio.
HYROX ou CrossFit: qual a diferença real e qual combina mais com o seu objetivo
HYROX ou CrossFit: entenda a diferença real entre os formatos, como cada um treina seu corpo e qual escolher pelo seu objetivo.
O que é HYROX: como funciona a prova, as 8 estações e o que esperar da sua primeira
O que é HYROX, como funciona a prova, as 8 estações oficiais e o que esperar da sua primeira corrida. Guia direto para quem vai começar.